ciąża

Jak zadbać o siebie w czasie ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Jest okresem przygotowania do rodzicielstwa i całkowitej zmiany w życiu. Czas ten jednak wymaga od przyszłej mamy, ale szczególnie dobrze zadbała o życie swoje i swojego malucha, którego nosi pod sercem. Na co zatem powinna zwrócić uwagę kobieta chcąca odpowiednio zadbać o siebie w ciąży?

Odżywianie

Jedzenie to jedno z kluczowych rzeczy, na które powinna zwrócić uwagę kobieta, która nosi w sobie dziecko. Dzieje się tak dlatego, że musi ona nakarmić nie tylko siebie, ale również malucha. Ważna jest jednak nie tylko ilość jedzenia, ale również jego jakość.

Pielęgnacja

Kobiety w ciąży powinny szczególnie skupić się na pielęgnacji okolic intymnych, jak również na brzuchu. Polecane jest wcieranie kremów zapobiegających rozstępom. Szczególnie dobre jest to dla kobiet, które mają genetyczne skłonności do rozciągania skóry.

Ruch

Wiele kobiet zastanawia się jak ćwiczyć w czasie ciąży? Często mają obawy, że ćwicząc mogą zrobić krzywdę sobie lub dziecku. Ćwiczenia w ciąży są jednak nie tylko dopuszczalne, ale nawet wskazane. Trzeba jednak wiedzieć jak je wykonywać. Przed ich rozpoczęciem warto jest skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieją stany, w których ćwiczenie nie jest wskazane. Jeśli lekarz nie zgłosi żadnych przeciwwskazań, warto jest udać się do trenera personalnego.

Miody manuka- cudem natury

miody manukaW dzisiejszej dobie coraz większa liczba osób zwraca uwagę na to, co spożywa i czy produkty przez nią wybierane są pełnowartościowe czy też nie.

Powstaje zatem lista super-produktów, na której znajdują się modne nazwy typu hummus, nasiona chia czy miody manuka. Czym są te ostatnie i jakie mają zdrowotne właściwości?

Zdrowe miody manuka zbierane są przez pszczoły- jak tradycyjne miody, z krzaku o nazwie manuka- stąd ich nazwa. Krzew ten występuje głównie w Nowej Zelandii oraz w południowo- wschodniej Australii.

Najważniejszą jednak zaletą miodu manuka są jego zdrowotne właściwości. Miód bowiem ten posiada wyjątkowo silne właściwości antybakteryjne, które świetnie wspomagają organizm w walce z różnymi wirusami i bakteriami. Wszystko to dzięki substancji o nazwie methylglyoxal, która występuje w miodach manuka i jest własnie odpowiedzialna za jego funkcje antybakteryjne.

Jednak to nie wszystkie zalety miodów manuka. Zawierają one bowiem także inne właściwości takie jak, poprawianie krążenia krwi, obniżanie ciśnienia czy podnoszenie odporności. Co więcej, miód ten działa probiotyczne- co oznacza, że pomaga pozbyć się złych, szkodliwych bakterii z organizmu, jednocześnie wytwarzając te dobre, które wspierają układ trawienny.

Reasumując, warto zaznajomić się z nowościami, jakimi dysponuje natura i świadomie z nich korzystać zamiast inwestować w drogie suplementacje, polegające na jedzeniu tabletek.

Objawy zespołu Tourette’a

Zaburzenia związane z występowaniem zespołu Tourette’a dotykają średnio 1-5 na  1000 – 10 000 osób. W delikatnej formie przybierają one formę tików głosowych oraz motorycznych, jednak poważniejsze przypadki choroby charakteryzować się mogą np. dużą nadpobudliwością fizyczną oraz mimowolnym przeklinaniem i ordynarną gestykulacją.

TourettePoczątkowe objawy mogą być widoczne w okresie dorastania, między okresem dziecięcym oraz nastoletnim. Oprócz tików ruchowych i wokalnych, osoba cierpiąca na zespół Tourette’a może przechodzić stany świadczące o zaburzeniach koncentracji, nadpobudliwości i brakiem kontroli nad niektórymi odruchami. Początkowe tiki przychodzą najczęściej w postaci łagodnej, a objawiają się zauważalnym, intensywnym mruganiem, mlaskaniem, chrząkaniem, a także niekontrolowanymi ruchami głowy oraz ramion.

Jako schorzenie przewlekłe, zespół Tourrete’a może całkowicie uniemożliwić choremu normalne funkcjonowanie. Bardziej złożone tiki, objawiające się w cięższej odmianie choroby, znacznie ograniczają bezpieczeństwo chorych oraz otoczenia. Zauważalny jest brak świadomej koordynacji ruchowej oraz kontroli nad aktywnością fizyczną objawiającą się chaotycznymi, nieprzewidywalnymi gestami, np. nagłym podskakiwaniem, kręceniem w kółko oraz naruszaniem nietykalności cielesnej innych ludzi. Wśród tików wokalnych występują różne formy schorzenia, m. in. koprolalia, czyli nagła potrzeba przeklinania czy echolalia, charakteryzująca się powtarzaniem przez chorego pojedynczych słów lub zwrotów.

Bolący ząb – lekarzu lecz się sam

Gdy przysłuchamy się rozmowom naszych rodaków przy różnych okazjach towarzyskich odnosimy wrażenie, że każdy jest specjalistą od sportu, polityki i medycyny. Każdy najlepiej wie wszystko o różnych chorobach, bo albo sam to miał albo miała sąsiadka, dziadek lub kuzynka. Wystarczy rzucić hasło o jakiejś dolegliwości a już pada dziesiątki rad gdzie szukać lekarza, który jest najlepszy i pomógł, który jest do niczego oraz obowiązkowo różne horrory szpitalne.

wizyta u dentystkiMożna poznać w ten sposób między innymi domowe sposoby na ból zęba. Są takie, których radzący nigdy nie wypróbował i nie sprawdził, ale ktoś mu mówił, że tamtemu ktoś mówił… Są nawet takie, których sam by nie zastosował bo nie każdy nawet przy silnym bólu da radę żuć cebulę, czosnek lub goździki albo położyć sobie na ząb papkę z 2 łyżeczek sody zmieszanych z 2 łyżeczkami octu. Łatwiej pewnie zdecydowałby się na olejek waniliowy, którego 2-3 krople można zakropić na bolący ząb, chociaż nie każdy lubi wanilię.

Wśród domowych sposobów na ból zęba są takie, które można wręcz nazwać przyjemnymi – na przykład nalewka walerianowa lub kamforowa na spirytusie na waciku na bolącym zębie może ciut poprawić humor. Tym bardziej płukanie jamy ustnej whisky. Co prawda nie należy jej połykać… ale zawsze…Można też wacik namoczyć w brandy i wycisnąć nad zębem. Przy bólu zęba pomocna bywa akupresura: masować należy punkt łączenia kości kciuka i palca wskazującego ale pamiętać, że masujemy lewą dłoń gdy boli ząb po prawej stronie i odwrotnie. Kilkuminutowe uciskanie zagłębienia nad górną wargą także pomaga. A w końcu należy przypomnieć sobie adres swojego dentysty.

Wybór odpowiedniej przychodni rodzinnej

cm-ryska-nfz-bialystok

Wybór przychodni rodzinnej, która będzie świadczyć usługi w ramach gwarantowanej opieki medycznej to niezwykle ważna sprawa. Rodzinna przychodnia, w ramach której pacjent ma dostęp do lekarza rodzinnego, pielęgniarki oraz położnej to pierwsze ogniwo w leczeniu chorób i dolegliwości, które nie wymagają nagłej bądź specjalistycznej pomocy. Przychodnia rodzinna jest bezpłatna (gdyż świadczy usługi medyczne w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia), a dostęp do niej nie jest utrudniony przez wielotygodniowe kolejki. Dlatego tak istotne są kompetencje i doświadczenie pracowników placówki tego typu, gdyż ich wiedza może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów zdrowotnych, bez konieczności udawania się do specjalistów.

W ramach przychodni rodzinnej funkcjonuje także przychodnia Białystok pediatryczna, która powinna w ramach swoich zadań zadbać o zdrowie, profilaktykę i kalendarz szczepień najmłodszych członków rodziny. Dlatego przed wyborem konkretnej placówki warto zasięgnąć opinii o pracującej tam kadrze. Lekarz rodzinny, pielęgniarka i położna pełnią ważne funkcje w opiece nad całą rodziną, więc ich wybór powinien być przemyślany i dokładnie przeanalizowany. Dodatkową zaletą przychodni rodzinnych jest posiadanie pracowni analitycznych, diagnostycznych i USG, co znacznie ułatwia i przyspiesza wykonywanie wszelkich badań.

Pacjent może wybrać dowolną przychodnię rodzinną spośród wszystkich, które posiadają umowę z Narodowym Funduszem Zdrowia o świadczenie usług podstawowej opieki zdrowotnej. Przy wyborze przychodni nie obowiązuje rejonizacja, a jedynie indywidualny wybór pacjenta.

Badania USG dla dzieci

usg-aparat

Dziecięce USG jest bezinwazyjnym badaniem obrazowym, dzięki któremu możemy upewnić się, że rozwój narządów dziecka przebiega prawidłowo. Poprzez zastosowanie takiej metody diagnostycznej można szybko stwierdzić zmiany patologiczne w obrębie organów wewnętrznych małoletniego. Badanie jest całkowicie bezbolesne, dzięki czemu rodzic nie musi obawiać się o dyskomfort swojego dziecka.

Często wykonywanym badaniem USG Białystok dla dzieci jest USG jamy brzusznej. Istnieje wiele wskazań do wykonania tego badania, między innymi są to bóle brzucha bądź jego znaczne powiększenie. Każdy niepokojący objaw powinien zostać przedstawiony lekarzowi, który może zalecić wykonanie omawianego badania. Ponadto gdy wyniki badań laboratoryjnych nie mieszczą się w ogólnie przyjętych normach, niezbędne jest skorzystanie z tej metody diagnostycznej.

Samo badanie USG dzieci jest całkowicie bezinwazyjne. Za pomocą głowicy ultrasonografu osoba przeprowadzająca badanie sprawdza, czy w okolicach narządów wewnętrznych pojawiły się zmiany patologiczne. Brzuch pacjenta pokrywany jest specjalnym żelem, który podgrzewany jest do temperatury ciała małoletniego. Dzięki temu głowica łatwiej się przesuwa, a uzyskany obraz jest bardzo wyraźny.

Skuteczne zioła na trądzik do picia

Jeżeli chcą Państwo kupić porządne i co najważniejsze skuteczne zioła na trądzik do picia, to warto wypróbować przynajmniej kilka z nich, ponieważ różne zioła mogą działać rewelacyjnie w przypadku jednego pacjenta, a mogą być zupełnie nieskuteczne w przypadku drugiego pacjenta.

zioła na trądzikW pierwszej kolejności powinnyśmy spróbować popularnej pokrzywki, która działa moczopędnie, doskonale reguluje produkcję sebum i co najważniejsze dostarcza naszej skórze wielu witamin i soli mineralnych. Warto wspomnieć również i o tym, że systematyczne picie pokrzywki wzmacnia włosy, paznokcie oraz skórę.

Na trądzik bardzo dobrze sprawdzi się również bratek do picia. Popularna zielona herbata jest w chwili obecnej zdecydowanie najpopularniejszym źródłem przeciwutleniaczy oraz młodości. Pijąc zieloną herbatę dostarczamy naszemu organizmowi witaminę E i K. Herbata ziołowa najlepiej sprawdza się w walce z trądzikiem hormonalnym lub kosmetycznym.

Sprawdzić można również sok z aloesu, który kupimy w każdej aptece i w każdym sklepie z kosmetykami lub ziołami. Sok ten rewelacyjnie oczyszcza i uodparnia naszą cerę. Warto zamówić specjalny żel z aloesu, który doskonale nawilża i uelastycznia skórę. Aby pokonać trądzik mamy bardzo wiele znakomitych ziół do sprawdzenia, dlatego też jeżeli jeden lek się nie sprawdzi, to nie ma co się załamywać i najlepiej sięgnąć po drugi.

jemiola4

Właściwości lecznicze jemioły pospolitej

Jemioła pospolita to pół-pasożytniczy krzew występujący w całej Europie, a także w niektórych krajach azjatyckich. Rośnie na drzewach, swym kształtem przypomina zaś zieloną kulę. Obecne kojarzy nam się przede wszystkim z amerykańskim bożonarodzeniowym zwyczajem, według którego para stojąca pod jemiołą musi się pocałować. Znana była jednak już tysiące lat temu, kiedyś postrzegano ją za świętą roślinę. Nie zapominajmy jednak także o tym, że jemioła pospolita posiada właściwości lecznicze, które możemy wykorzystać. Z jemioły w łatwy sposób możemy przygotować herbaty, nalewki, maści, a także świeże soki.

Rozmaite zastosowanie jemioły pospolitej

Jemioła stosowana jest głównie w przypadku miażdżycy i stwardnienia tętnic wywołanego odkładaniem się w nich cholesterolu. W połączeniu z odpowiednią dietą napary z jemioły poprawią przepływ krwi, tym samym zmniejszają możliwość pojawienia się udaru i zawału. Jemioła pospolita zalecana jest także przy leczeniu nadciśnienia i zaburzeń rytmu serca. W dodatku, wielu lekarzy twierdzi, ze picie herbatki z liści jemioły pomaga zapobiegać występowaniu nowotworów.

Kobietom zaleca się zażywanie preparatów z jemiołą w okresie przekwitania, gdyż uspokaja ona pojawiające się wtedy kołatanie serca. Jest także wykorzystywana przez panie przy zbyt obfitych miesiączkach, gdyż reguluje krążenie krwi. Należy pamiętać, że jemioła ma dość silne działanie, w związku z tym należy uważać, by jej nie przedawkować. Najlepiej poinformować wcześniej lekarza o spożywaniu nalewek czy herbat z jemioły.

Jak działa nattokinaza?

Natto to produkt, który otrzymywany jest z niemodyfikowanej genetycznie soi, którą poddaje się wielogodzinnemu procesowi gotowania oraz naturalnej fermentacji przy wykorzystaniu bakterii Bacollus Subtitlis Natto. Wspomaga on krążenie, odpowiada za utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi oraz poprawia ogólną kondycję organizmu. Wszystko to za sprawą jego niezwykłego składu m.in. nattokinazy.

Nattokinaza

Enzym nattokinazy odkryty został w roku 1980 przez japońskiego doktora Hiroyuki Sumi. Podczas prowadzonych przez siebie badań testował 173 produkty żywnościowe pod kątem ich wpływu na układ krążenia. Nattokinaza okazała się zdecydowanie najskuteczniejsza. od tamtego czasu poddawano ją intensywnym badaniom w Japonii oraz w USA. Okazało się,  skuteczniej niż aspiryna (rozpuszcza skrzepy) oraz jest od niej znacznie bezpieczniejsza. Ponadto wspiera prawidłowe krążenie krwi oraz odpowiada za jej właściwości.

Działanie

Natto zawiera m.in. probiotyki, odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz białko, błonnik i izoflawony. Ponadto zaleca się przyjmowanie go przez osoby mające problemy z zaparciami. Poprawia procesy przemiany materii, usuwa z jelit nagromadzone w nich złogi, co przekłada się także na spadek masy ciała.

milorzab3

Miłorząb dwuklapowy o wielu zastosowaniach

Roślina zwana nieco egzotycznie gingko biloba posiada szerokie zastosowanie zarówno w medycynie, jak i w kosmetyce. Jego właściwości są wręcz niezwykłe – odpowiednio wykorzystany miłorząb dwuklapowy, zwany też japońskim (choć pochodzi z Chin), pozwala poprawić pamięć, wygładza skórę i działa na potencję.

Zastosowania miłorzębu w medycynie

Wyciąg z tej rośliny to ponad 60 korzystnych dla zdrowia substancji, między innymi flawonoidów, hydrokwasów, steroidów. Zmniejsza lepkość krwi, co z kolei przekłada się na zwiększenie sprawności pracy mózgu. Istnieją poważne przesłanki by sądzić, że ginkgo biloba może pomóc nawet osobom z chorobą Alzheimera, spowalniając procesy degeneracji komórek. Miłorząb wykazuje także bardzo silne działanie antyoksydacyjne, pomaga na zaburzenia erekcji, a także poprawia krążenie w przypadku nadmiernej ilości cholesterolu odkładającego się w naczyniach krwionośnych.

Kosmetyka a ginkgo biloba

Kolejnym obszarem, w którym sprawdzają się wyciągi z miłorzębu dwuklapowego jest kosmetyka. Roślina ta opóźnia starzenie komórek skóry, a także jest niezastąpiona w walce z pękaniem naczynek. Stosuje się go więc do produkcji kremów umacniających ścianki naczyń krwionośnych, a także w kosmetykach stymulujących produkcję kolagenu w skórze. Ze względu na wyjątkowe zdolności tej rośliny do przetrwania (miłorząb dwuklapowy jest jedną z ewolucyjnie najstarszych roślin na świecie) stale wypróbowuje się jej działanie i zakres użyteczności.