Czy warto jeść orzechy nerkowca?

Orzechy nerkowca zdecydowanie warto i nawet należy jeść. Stanowią bogate źródło witamin i minerałów, a przy tym pysznie smakują i stanowią doskonałe uzupełnienie owsianki czy zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Dla zdrowia układu krwionośnego

Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, orzechy te wspomagają organizm w walce o prawidłowy poziom cholesterolu oraz trójglicerydów w organizmie. Dodatkowo, kwasy te poprawiają stan naczyń krwionośnych.

Dzięki zawartości potasu oraz magnezu, nerkowiec nie tylko sprawia, że serce bije równo i obniża się ciśnienie tętnicze krwi, ale także prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejsza znacząco ryzyko wystąpienia zawału

Dla zdrowia i urody

W orzechach nerkowca (kup na wagę) możemy znaleźć dobrze wchłanialne witaminy z grupy B, które odpowiadają nie tylko za prawidłową pracę układu nerwowego, ale również w dużej mierze za nasz wygląd zewnętrzny.

Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za dobrostan układu nerwowego, a ich niedobór może nieść za sobą takie konsekwencje jak chroniczne zmęczenie, bezsenność czy nadmierna nerwowość i podatność na stres.

Dodatkowo, witaminy te poprawiają stan włosów oraz paznokci, zapobiegając przebarwieniom na płytce paznokcia oraz widocznie wzmacniając zarówno włosy i paznokcie.

Dobra wiadomość dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy: dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności przy jednoczesnej wysokiej wartości prozdrowotnej, orzechy nerkowca mogą być z powodzeniem spożywane przez osoby na diecie, na przykład zamiast kalorycznych, słodkich przekąsek.

Naturalna ochrona z candida support

Innowacyjny skład suplementu candida support sprawił, że dziś chętnie kupują go osoby w każdym wieku. Suplement doskonale wpływa na poprawę jakości życia, sprawdza siew nawracających infekcjach grzybiczych, a także w schorzeniach związanych z układem pokarmowym, które są bardzo trudne nie tylko w diagnostyce, lecz również w późniejszym leczeniu. Regularne przyjmowanie suplementu diety candida support ma znaczący wpływ na nasze zdrowie.

Główne składniki suplementu candida support

Suplement diety jest produktem całkowicie naturalnym, dzięki czemu nie nie należy obawiać się jego nawet długotrwałego stosowania. Główne składniki suplementu opierają się na naturalnych związkach, (pochodzenia roślinnego), które znane są ze swojego bardzo silnego działania antydrobnoustrojowego. Co niezwykle ważne, suplementy eliminują z zakażonego organizmu chorobotwórcze mikroorganizmy, a tym samym nie naruszają pożytecznej flory bakteryjnej. To sprawia, że w organizmie zachowana jest tzw. homeostaza (równowaga).

Wśród głównych i nieocenionych w działaniu składników suplementu candida support są: Pau D’Arco (czyli nic innego jak sproszkowana kora z drzewa mrówkowego). Składnik ten wykazuje bardzo silne działanie antybiotyczne, jest niezwykle skuteczny w walce z chorobotwórczych bakterii typu Gram-dodatnie i Gram-ujemne. Pomimo iż składnik ten wykazuje podobne działanie, co antybiotyki, to w przeciwieństwie do tych syntetycznych antybiotyków, candida support nie narusza populacji pożądanych baterii jelitowych z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium.

Wapń – niezbędny pierwiastek w każdym wieku

Czasami niemożliwe jest dostarczenie wraz z pożywieniem wystarczającej ilości wapnia, który jednak jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobory tego pierwiastka wiążą się nie tylko z problemami z kośćmi czy też z zębami, ale mogą przyczynić się do wystąpienia wielu mniej lub bardziej groźnych schorzeń. Na szczęście do dyspozycji mamy szereg przeróżnych suplementów diety, które zawierają w składzie wapń. Ile w takim razie potrzebujemy tego pierwiastka i jak przyjmować zawierające go preparaty?

Wapń – niezbędny pierwiastek w każdym wieku

Aż 90% naszych kości zbudowanych jest z wapnia, dlatego też, jeśli wystąpią niedobory tego pierwiastka w organizmie, pojawi się szereg niepożądanych zmian. Zwiększa się drastycznie ryzyko wystąpienia osteoporozy, czyli schorzenia przyczyniającego się do niszczącego kości. Bardzo ważne jest zatem zadbanie o to, aby każdego dnia dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę wapnia. W przypadku niedoborów konieczna okazuje się suplementacja tym pierwiastkiem. Na rynku dostępne są przeróżne formy wapnia typu węglan wapnia, cytrynian wapnia, mleczan wapnia czy też stearynian wapnia. Za najszybciej przyswajalne i najskuteczniejsze w działaniu uważa się węglan wapnia i cytrynian wapnia.

Podczas wybierania suplementów diety zawierających wapń należy zwrócić uwagę na to, jaka jest to forma wapnia i ile go jest w jednej tabletce. Drugą kwestią jest zawartość witaminy D3 i K2, które są składnikami wspomagającymi wchłanianie wapnia. Okazuje się, że przeciętny Polak, dostarczając wapń tylko z pożywienia, jest w stanie pokryć zaledwie 40-60% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Bardzo łatwo zatem o powstanie niedoborów wapnia. Według najnowszych badań wykazano, że konieczne jest przyjmowanie w formie suplementu około 800 mg jonów wapnia dziennie w połączeniu z minimum 800 j.m witaminy D3 i ok. 100 μg witaminy K2.

Witaminy, które warto podawać dzieciom

Dbając o prawidłowy rozwój dziecka należy pamiętać, przede wszystkim, o dostarczaniu wszelkich niezbędnych mikro- i makroelementów z pokarmem. Nie zawsze się to udaje, ponieważ dzieci często bywają wybrednymi „niejadkami”. Należy pamiętać również o witamie słońca, D3, którą powinno się suplementować w odpowiednich dawkach, aby zapobiec wystąpieniu krzywicy u dziecka.

Najlepiej jest zadbać o zróżnicowaną dietę, aby w naturalny sposób odpowiadać na zapotrzebowanie organizmu. U niejadków, wspomagająco na apetyt zadziała podanie witaminy B12 (na przykład w postaci tabletek w preparacie Vegevit). Niedobory tej witaminy występują często u osób ograniczających w diecie mięso, a więc u dzieci, które przeważnie z niego rezygnują.

Witamina słońca, to dobry suplement, nie tylko dla dzieci. Warto o niej pamiętać szczególnie, gdy większość dnia spędzamy w pomieszczeniach oraz jesienią i zimą, kiedy dzień staje się krótszy i słońca jest coraz mniej.

Na rynku dostępne są różnorakie preparaty witaminowe, zawierające całe grupy witamin. Nie zawsze jest to dobre rozwiązanie, gdyż hiperwitaminoza jest równie niebezpieczna jak i niedobory. Dlatego, należy witaminy przyjmować z rozsądkiem i w miarę możliwości wybierać preparaty zawierające tylko te składniki, których w diecie brakuje. Należy również być ostrożnym z kompleksami witamin w formie lizaków, cukierków i słodkich syropów, aby dzieci miały świadomość, że mimo słodkiego smaku, nie są to cukierki, które można przyjmować więcej niż raz dziennie.

Bodymax Plus, czyli dawka zdrowia w tabletce

XXI wiek, to czas, gdy żyjemy w wiecznym stresie, ciągle gdzieś się spieszymy. Nie zawsze jemy regularnie, nasze posiłki są często niepełnowartościowe. Niejednokrotnie nasze samopoczucie nie jest zbyt dobre, czujemy się osłabieni, przemęczeni, mamy słabą odporność.

Bodymax Plus, to suplement diety przeznaczony dla wszystkich, którzy potrzebują dużej dawki witamin i minerałów. Przebadany klinicznie, suplement cieszący się dobrą opinią sprawia, że osoby które go stosują czują przypływ energii, mają więcej chęci do życia i działania. Dodatkową zaletą stosowania suplementu Bodymax Plus jest zwiększenie odporności i poprawa koncentracji. Suplement idealnie nadaje się dla osób, które ciężko pracują lub intensywnie trenują.

Duża dawka witamin z grupy B, witamina C, magnez, żeńszeń i wiele innych składników zawartych w tabletce suplementu sprawiają, że potrafi on wywrzeć niezwykle pozytywne działanie. Suplement może być stosowany także przez osoby chore na cukrzycę, które często czują się znużone, osłabione. Sportowcy, to kolejna grupa, która może go stosować, gdyż jak pokazują badania, nie wykryto w nim żadnych środków, które mogły by być uznane za doping, a jedynie te, które przyspieszają regenerację.

Dzisiejszy tryb życia, nie zawsze sprzyja zdrowiu, prawidłowemu odżywianiu i wystarczającej ilości snu. Wiele osób, czuje się przemęczona, nie zawsze prawidłowo funkcjonuje, a w pracy staje się nieefektywna. Stosowanie suplementu Bodymax Plus, to prosty sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia.

5 sposobów na piękne włosy

Piękne, zadbane włosy dodają urody każdej kobiecie. W jaki sposób dbać o włosy, aby zawsze były mocne. lśniące i dobrze się układały?

  1. Prawidłowe mycie – włosów nie wolno myć zbyt często, najlepiej robić to co drugi dzień ciepłą lub zimną wodą. Szampon powinien być dobrany do rodzaju włosów. Odżywki nie należy nakładać na nasadę włosów.
  2. Suplementy diety – organizm potrzebuje składników odżywczych, żeby budować mocne włosy. Na rynku dostępne są różne preparaty, które mogą w tym pomóc, na przykład Gelacet zawierający hydrolizat kolagenu i biotynę.
  3. Płukanka z cytryną – do spłukiwania włosów można użyć wodę z dodatkiem soku z cytryny. Taka płukana nadaje włosom piękny, zdrowy połysk.
  4. Piwo i herbata – mają bardzo dobroczynny wpływ na włosy. Można je wykorzystywać do płukania umytych włosów. Piwo należy wcześniej otworzyć i pozostawić do odgazowania.
  5. Maseczka z miodu i jogurtu – miód zawiera wiele substancji o dobroczynnym działaniu. Wygładza włosy i nadaje im piękny połysk. Miód należy wymieszać z jogurtem, nałożyć na włosy i pozostawić na 10-15 minut, następnie zmyć letnią wodą.

Warto pamiętać, że sposoby na piękne włosy przyniosą efekty, kiedy będą stosowane regularnie, na przykład systematyczne przyjmowanie GELACETu pozwoli na wzmocnienie włosów od wewnątrz. Kondycję fryzury poprawi zrezygnowanie z niekorzystnych nawyków, między innymi używania zbyt gorącej wody do mycia.

Oryginalny smak w połączeniu z działaniem prozdrowotnym

Herbaty rooibos są przez wielu traktowane jako zdrowszy substytut kawy bezkofeinowej, którą można pić niezależnie od wieku. Dzięki braku zawartości kofeiny zaleca się ją nawet dzieciom i kobietom w ciąży. Jako, że wykazuje właściwości przeciwzapalne, to napary można stosować jako naturalne lekarstwo na bóle brzucha czy też w przypadku kolki u niemowląt. Herbata rooibos nie obciąża organizmu, dlatego też można ją pić bez obawy o uszczerbek na zdrowiu. Jakie właściwości zdrowotne ma ten smaczny i aromatyczny napój herbaciany?
Niezwykła herbata rooibos
Herbaty rooibos zwierają polifenole, które mają działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. Ich zadaniem jest ochrona naszego organizmu przez szkodliwym działaniem wolnych rodników, które są produktami ubocznymi metabolizmu komórek. Dzięki regularnemu piciu naparów można więc zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych i chorób serca. Herbata rooibos zwiera także antyoksydanty, które wzmacniają odporność organizmu, dzięki czemu lepiej radzi sobie on z wirusami i wieloma dolegliwościami. Dodatkowo w naparach z herbaty rooibos znajdziemy kwercetynę, która działa przeciwzapalnie, redukuje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a więc chroni układ krążenia. Warto ją pić również względu na to, że nie zawiera kwasu szczawiowego, który może przyczyniać się do powstawania kamieni w nerkach.

Trawa cytrynowa

trawa-cytrynowa-zdjecieNie od dziś wiadomo, że w kuchni warto eksperymentować i próbować nie tylko tradycyjnych polskich dań, ale także potraw z innych części świata. Podczas takich eksperymentów niejednokrotnie można natknąć się na różnego rodzaju zioła i przyprawy, które niekiedy mają bardzo szerokie zastosowanie. Warta uwagi jest między innymi trawa cytrynowa (zwana też palczatką), czyli tropikalna trawa o cytrynowym, rześkim zapachu.

Gdzie używać zdrowej trawy cytrynowej
Trawa cytrynowa jest często wykorzystywana podczas tworzenia dań typowych dla kuchni indyjskiej, indonezyjskiej, czy malezyjskiej. Jest ona dodawana do dań, które są pikantne, a także typowych dań mięsnych. Ciekawy smak można uzyskać łącząc trawę cytrynową z mleczkiem kokosowym, mieszkańcy krajów azjatyckich nierzadko przygotowują także marynaty z palczatką. Co ciekawe palczatka znajduje zastosowanie także w medycynie – poprawia trawienie, dodatkowo ma właściwości tonizujące oraz moczopędne, zatem sprzyja oczyszczaniu organizmu. Trawę cytrynową można wykorzystać także jako środek napotny, niekiedy może być stosowana jako środek na gorączkę. Nietrudno zauważyć, że ta niepozorna roślina ma bar