Witaminy, które warto podawać dzieciom

Dbając o prawidłowy rozwój dziecka należy pamiętać, przede wszystkim, o dostarczaniu wszelkich niezbędnych mikro- i makroelementów z pokarmem. Nie zawsze się to udaje, ponieważ dzieci często bywają wybrednymi „niejadkami”. Należy pamiętać również o witamie słońca, D3, którą powinno się suplementować w odpowiednich dawkach, aby zapobiec wystąpieniu krzywicy u dziecka.

Najlepiej jest zadbać o zróżnicowaną dietę, aby w naturalny sposób odpowiadać na zapotrzebowanie organizmu. U niejadków, wspomagająco na apetyt zadziała podanie witaminy B12 (na przykład w postaci tabletek w preparacie Vegevit). Niedobory tej witaminy występują często u osób ograniczających w diecie mięso, a więc u dzieci, które przeważnie z niego rezygnują.

Witamina słońca, to dobry suplement, nie tylko dla dzieci. Warto o niej pamiętać szczególnie, gdy większość dnia spędzamy w pomieszczeniach oraz jesienią i zimą, kiedy dzień staje się krótszy i słońca jest coraz mniej.

Na rynku dostępne są różnorakie preparaty witaminowe, zawierające całe grupy witamin. Nie zawsze jest to dobre rozwiązanie, gdyż hiperwitaminoza jest równie niebezpieczna jak i niedobory. Dlatego, należy witaminy przyjmować z rozsądkiem i w miarę możliwości wybierać preparaty zawierające tylko te składniki, których w diecie brakuje. Należy również być ostrożnym z kompleksami witamin w formie lizaków, cukierków i słodkich syropów, aby dzieci miały świadomość, że mimo słodkiego smaku, nie są to cukierki, które można przyjmować więcej niż raz dziennie.